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Depressão: conheça sintomas e saiba quando buscar ajuda
Ainda existem alguns tabus acerca da depressão e por mais que seja falado sobre, é difícil para algumas pessoas de fato compreenderem do que se trata e principalmente quando seria a hora de procurar ajuda. A depressão, por ser uma condição clínica, ou seja, não perceptível em exames, depende do nosso olhar atento para identificar […]
Ainda existem alguns tabus acerca da depressão e por mais que seja falado sobre, é difícil para algumas pessoas de fato compreenderem do que se trata e principalmente quando seria a hora de procurar ajuda.
A depressão, por ser uma condição clínica, ou seja, não perceptível em exames, depende do nosso olhar atento para identificar quando os sintomas e a tristeza começam a passar a linha da normalidade.
É importante entender que momentos de tristeza fazem parte da nossa vida. Ninguém é feliz 100% do tempo. Mas também é fundamental acender um alerta para quando a tristeza parece estar muito intensa e constante no dia a dia.
Lembrando que é sempre importante que a depressão seja avaliada por um profissional capacitado, como um psiquiatra ou psicólogo, mas alguns pontos podem ser indicativos de que está na hora de buscar essa ajuda profissional ou, no mínimo, uma avaliação.
Confira quais sinais indicam que é hora de buscar ajuda:
- se você está mais desanimado que de costume
- se está sentindo-se mais cansado
- sentindo-se sem vontade nem motivação para atividades, principalmente para aquelas atividades que você antes adorava fazer
- se você começa a perceber seus pensamentos ficando muito mais pessimistas e ser otimista começa a parecer difícil
- se você tem começado a se isolar mais e evitar contato social que antes eram prazerosos
- se você nota que sua visão de si mesmo tem ficado cada vez mais negativa, não consegue perceber coisas boas em si mesmo
- se você nota uma autoestima baixa
- se você percebe que sua alimentação e sono começaram a ficar bagunçados
- se você começa a se sentir muito mais esquecido que o normal, mesmo em coisas simples como se fechou a janela de casa ou se deu comida para seu pet antes de sair
- se você se percebe mais irritado
- se você se sente muito culpado pelas coisas que dão errado
- se seu desejo ou desempenho sexual começaram a diminuir
- se você começou a sentir mais dores no corpo, sem ter feito nenhuma atividade física diferente ou mais intensa
- se as coisas começam a perder um pouco a graça e você não sente mais muita vontade de fazer coisas novas ou mesmo àquelas que antes gostava tanto
Esses são alguns pontos de atenção que podem te indicar a necessidade de buscar uma ajuda profissional, mas também é importante saber onde procurar essa ajuda, afinal a depressão é multifatorial, ou seja, é uma doença que não tem apenas um fator causador e por conta disso não tem um tratamento simples.
Em muitos casos a depressão necessita de tratamento psicológico e psiquiátrico, mas é importante apontar que a depressão também tem níveis diferentes em intensidade, em uma depressão mais leve o tratamento de psicoterapia pode ser suficiente, em outros casos pode ser não só desejável como indispensável que seja feito também um acompanhamento medicamentoso.
É importante frisar que todo tratamento medicamentoso deve ser direcionado por médico especializado e capacitado, preferencialmente um psiquiatra. Nenhum outro profissional pode indicar tratamento medicamentoso sem ser um médico.
Alguns estudos mostram que a eficácia de tratamentos medicamentosos e psicoterapêuticos tem, praticamente, o mesmo benefício para alguns pacientes. No entanto, muitos estudos mostram que o tratamento combinado (ou seja, terapia mais medicação) tem uma eficácia ainda maior.
Podemos pensar de forma simples que os medicamentos vão ajudar a controlar os sintomas mais intensos da depressão e ajudar o paciente a ganhar um pouco mais de energia para poder seguir com sua vida e rotina diária, sem ser tão abalado por alguns sintomas que, por vezes, se tornam incapacitantes.
A depressão é uma doença de cunho emocional, por isso as medicações mais utilizadas são os reguladores de humor, que agem diretamente no cérebro ajudando a regular alguns neurotransmissores importantes para um bom funcionamento cerebral. Entender um pouco das alterações fisiológicas que a depressão traz pode te ajudar a compreender um pouco melhor esse processo.
Já a psicoterapia, com profissional psicólogo, vai trabalhar no fortalecimento da pessoa para lidar com as situações e emoções que acontecem na sua vida de forma mais consciente e mais assertiva. Vai auxiliar o paciente a entender melhor seus sintomas, sua doença, mas também a sua forma de ser no mundo e encontrar formas mais funcionais e positivas de olhar.
Então, se começar a perceber essas mudanças e sintomas, faça terapia!
Psicóloga Ana Carolina Schmidt.