A libido é sinônimo de desejo sexual e pode ser prejudicada por alguns fatores do dia a dia, isso porque, em grande parte, está ligada ao bem-estar físico e emocional da mulher. Tensão, cansaço, frustração e também a menopausa podem ser a causa da redução do desejo sexual feminino.
Em contrapartida, outros diversos outros fatores podem contribuir para o aumento da libido e trazem maior qualidade de vida para as mulheres. A expert Caroline Rodrigues, proprietária da Insaciável Sex Shop em Joinville dá algumas dicas para fortalecer a libido:
Conhecer o próprio corpo
Saber o que te agrada e satisfaz é um dos primeiros passos para aumentar o desejo sexual. “Se masturbar ajuda a se conhecer, permite identificar com mais facilidade como chegar ao orgasmo”, explica Carol. O próprio toque ou, ainda, aquele brinquedinho sexual conhecido como vibrador, são ótimos aliados para identificar quais são seus gostos e preferências.
Aumentar a lubrificação
A lubrificação é essencial no sexo. Exercícios físico diários, além de melhorar o condicionamento, disposição e auto estima, também aumenta a lubrificação íntima e a irrigação dos genitais. Além disso, você pode optar por um extra e a dica é usar lubrificante à base d’água no momento da penetração.
Realizar exercício pélvico
O exercício da musculatura pélvica de contrair e relaxar, aumentam a quantidade de sangue local, alongam o canal vaginal e deixam o colo do útero mais alto. Tudo isso diminui a chance de desconforto durante a relação. “É bem interessante utilizar a técnica de pompoarismo, que melhora o prazer sexual”.
Consumir afrodisíacos
Uma ótima estratégia é utilizar suplementos estimulantes para aumentar o apetite sexual e apimentar a relação. Outra possibilidade é recorrer a alimentos e chás que aumentam a produção hormonal e melhoram a circulação sanguínea.
Tempo de qualidade com o parceiro
Carol lembra que muitas mulheres ficam mais excitadas quando se sentem amadas e valorizadas. Ter uma boa relação com o parceiro, receber atenção, passar tempo juntos, seja para assistir um filme, passear, dançar, conversar ou uma programação mais especial também contribuem para aumentar o desejo sexual.
Por isso, a expert também propõe que o casal invista em programações especiais, desde jantares, a hidromassagem, lingeries, acessórios sensuais e fantasias que apitam o relacionamento e aumentam a intimidade do casal, ajuda a sair da rotina e tornar o ato sexual muito mais prazeroso.
Acompanhou as dicas da Carol? Aumentar a libido feminina também é fortalecer a qualidade de vida. Use a imaginação para sair da rotina, invista no seu conforto e no que te agrada.
