O que fazer para minimizar a ansiedade? Confira cinco dicas

O que você pode fazer com a ansiedade? Tem algumas coisas que são importantes e muito válidas para se fazer a caráter de “prevenção” e até mesmo como forma de minimizar a ansiedade já existente, compartilho com você cinco possibilidades.

1. Descobrir a origem

Identifique o que está te trazendo ansiedade, você consegue perceber os fatores que te geram essa sensação?

2. Ter momentos de lazer

Tenha e aproveite os momentos de lazer, não fique preso à ideia de ser multitarefas, às vezes é preciso fazer uma coisa de cada vez, estando 100% ali.

3. Se organizar

Se organize. Organização acalma nossa mente, traz segurança e permite que façamos cada coisa no seu tempo, sem se desesperar com o depois. Isso é muito positivo para quem tem ansiedade.

4. Cuidar do corpo

Cuide do seu corpo. Se alimentar bem, fazer alguma atividade física, evitar estimulantes são algumas formas de cuidar do seu corpo que ajudam demais na ansiedade. Além, obviamente, da sua saúde como um todo.

5. Cuidar da mente

Cuide da sua mente. Não basta apenas cuidar do corpo, a ansiedade está principalmente nos seus pensamentos e sensações em relação a o que vai acontecer, por isso é muito importante cuidar da mente: fazer meditação, mindfulness e, inclusive, se for possível, fazer terapia.