Você está cuidando de si mesmo? Veja dicas de autocuidado

Você está cuidando de si mesmo? Autocuidado vem de cuidar de si e engloba tudo que você faz em prol do seu bem estar físico, emocional, social, mental, relacional.

O conceito, de forma geral, parece muito simples, mas colocar esse cuidado na prática não é tão simples assim.

Primeiro, colocar o autocuidado na rotina requer que você se ouça: veja suas necessidades de forma geral, não só as fisiológicas, mas emocionais, cognitivas, relacionais, etc.

Esse primeiro movimento não é tão fácil também. Quantas vezes você nem percebeu que estava com fome, com sede, com sono? E quantas vezes você percebeu, por exemplo, que precisava ir ao banheiro – uma necessidade fisiológica, e deixou pra depois?

Se dar conta do que você está precisando é um passo importantíssimo para desenvolver o autocuidado e o que você faz com isso também. Se você dá muita água para um cacto, não escuta a necessidade dele, o que acontece?

Como você está respondendo às suas necessidades de forma geral? Não se dê água quando o que você precisa é de sol. Se puder, faça terapia.