A maioria das pessoas vê a ansiedade como grande inimiga. Mas, na verdade, a ansiedade é natural no ser humano. Todos, em algum momento da vida, nos sentimos ansiosos: seja num primeiro encontro, numa apresentação diante de mais pessoas, no planejamento de uma viagem sonhada ou quando você tem uma prova importante…
São muitas as formas que a ansiedade se apresenta como construtiva: ela nos permite e nos mobiliza a ficar preparados para aquilo que está por vir. E isso, pode ser bom. Nos ajuda a nos munir de estratégias.
Por exemplo, se você vai viajar à uma praia começa a pensar em como vai estar o clima. Praia remete ao calor, mas eventualmente você pensa “e se chover?”, então você se prepara e adiciona na sua mala uma sombrinha, casacos e calça para se aquecer. Certo? Pensar nisso permite que você se prepare para as intempéries da viagem.
A ansiedade é a nossa capacidade de (tentar) prever e antecipar situações e possíveis desdobramentos e, por si só, isso não é algo negativo. Pelo contrário, pode ser muito útil!
Mas atenção, a ansiedade pode se tornar patológica (prejudicial) quando é intensa, persistente e começa a afetar significativamente sua vida e seu cotidiano, causando sofrimento.
Busque por um profissional caso perceba que sua ansiedade está começando a se tornar prejudicial. Não faça autodiagnóstico.
A ajuda de um profissional é importante e benéfica nos casos de ansiedade. E, se puder, faça terapia.
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