Qual é o valor que você se dá? Autoestima é a estima de si mesmo, ou seja, o valor que você se dá. Justamente por isso que pode ser baixa ou alta.
A ideia de autoestima ainda é bastante subjetiva, não se trata só da aparência física, por exemplo, apesar da aparência fazer parte do que chamamos de autoestima. Para ajudar a entender, trouxe três pilares da autoestima.
1. Autoaceitação
O primeiro pilar é a autoaceitação, que trata-se do autoconceito, dos pensamentos que você tem sobre você mesmo. A ideia aqui é se aceitar como você é. Mas pode ser complexo na pratica: é aceitar que é assim, posso não gostar, mas ainda assim aceitar.
Por exemplo: posso não gostar do meu nariz, mas eu aceito ele como é e ele ser assim não me impede de ir para lugares, de me relacionar, de tirar uma foto, ou outras atividades do meu dia a dia. Quando eu me aceito, não há impedimentos em relação àquilo.
Mas quando eu, por exemplo, não uso um shorts nunca pra não mostrar minhas pernas porque eu as acho muito feias, então a autoaceitação precisa ser trabalhada. E como se trabalha isso? Uma possibilidade, certamente, é a terapia.
2. Autorrespeito
O segundo pilar é o autorrespeito, que envolve se acolher, cuidar de si no sentido de respeitar aquilo que você consegue ou não consegue. É respeitar o seu momento de vida, evitar se comparar com outras pessoas que estão em realidades que não são iguais as suas.
Autorrespeito é entender e respeitar que você é você, diferente de qualquer um, e que tem as suas qualidades e os seus defeitos, que são eles que te fazem ser quem você é. Também não é uma tarefa muito fácil.
3. Autoconfiança
O terceiro pilar é a autoconfiança: que também está ligada aos outros dois pilares. É confiar em você mesmo, no seu potencial, na sua capacidade. O oposto de autoconfiança seria ser sempre muito crítico consigo, ou mesmo depreciativo: quando você deixa de fazer algo porque não sabe, porque sempre erra… Quando fica uma voz interna te impedindo de viver coisas que você pode e que tem potencial para viver. E mesmo que você não tenha o conhecimento ou a habilidade, pode desenvolver. Acreditar nisso é o que caracteriza a autoconfiança.
Relação com autocuidado
Esses pilares te ajudam a entender que autoestima não é só se sentir bonito ou bonita, que não se trata só da aparência. A autoestima está em como você se vê, como você se sente sobre si mesmo e como você age em relação a você.
A autoestima tem muita ligação com o autocuidado, é como se fosse um ciclo: quando você se conhece e desenvolve o autoconhecimento passa a se ouvir mais e a prestar mais atenção nas suas necessidades. Com isso, começa também a cuidar mais de você, seja mentalmente, fisicamente, esteticamente, socialmente, e isso te faz gostar mais de você mesmo, e a autoestima se eleva também.
E isso vai se repetindo: autoconhecimento, autocuidado e autoestima. Cuidar de você mesmo é fundamental, talvez até seja um primeiro passo necessário nesse percurso para trabalhar a autoestima.
Se puder, faça terapia.
