Você sabe o que é burnout no trabalho? Estresse é uma palavra muito utilizada e conhecida nos tempos atuais, mas quando esse estresse se torna crônico, ou seja, intenso e persistente, acaba por prejudicar nosso cotidiano e nossa vida como um todo.
Quando estamos estressados nosso corpo não funciona bem, nossa atenção, ânimo, inclusive nossa saúde não fica no seu “estado normal”. Nosso organismo estressado libera cortisol, também conhecido como hormônio do estresse. Quando temos muito cortisol, ou seja, estamos muito estressados.
Apesar do estresse ser também necessário para nosso dia a dia, pois nos deixa atentos para as mudanças, em excesso ele pode nos fazer muito mal.
O estresse no nosso organismo pode gerar esgotamento mental, físico e emocional, por isso estar atento e não permitir que ele se torne excessivo é extremamente importante para a vida de uma forma geral.
Uma das doenças associadas ao estresse é a Síndrome de Burnout. Este termo “burnout” já existe desde a década de 70 e foi criado pelo psicólogo norte-americano Herbert Freudenberger, inicialmente vinculado ao estresse severo vivido por profissionais de saúde como médicos e enfermeiros que vivem rotinas de trabalho estressantes, como acompanhar casos de vida ou morte constantemente.
Logo esse termo se expandiu e hoje entende-se por Síndrome de Burnout o estresse severo vivido por todos profissionais em sua atividade laboral, independente da área de atuação. Essa síndrome está vinculada a uma vivência extremamente estressante e que gera um esgotamento emocional, uma estafa.
Essa síndrome ainda é muito complexa e difícil de ser identificada, afinal, o nosso mundo atual é constantemente rodeado por estresse. Entender quando este estresse está acima do normal ainda é uma análise bastante subjetiva e por isso é importante que se esteja atento à sua particularidade.
É importante entender que o estresse faz parte do nosso dia a dia, afinal, a definição de estresse é tudo aquilo que nos tira da homeostase, em geral são situações súbitas ou que representem possíveis ameaças para nós.
Síndrome de Burnout é uma doença, ou seja, não é apenas a vivência do estresse do nosso dia a dia. O estresse vivenciado na síndrome é constante e em geral está muito vinculado a uma situação de trabalho estressante, que exige muito, tem muita competitividade ou responsabilidade. Na maioria das vezes vem acompanhado de uma sensação de incapacidade, além do esgotamento físico e mental existe uma cobrança ou crença de que não está fazendo o melhor, não sente realização no trabalho, etc.
Alguns dos sintomas da síndrome de Burnout podem envolver características físicas, emocionais e comportamentais.
Saiba quais são os sintomas:
- Alterações no sono e apetite;
- Sentimento de fracasso, duvidar da sua capacidade;
- Visão do mundo que vai ficando cada vez mais negativista;
- Perda de motivação;
- Baixa da imunidade;
- Dores frequentes, principalmente de cabeça ou musculares;
- Procrastinação;
- Cansaço e sensação de esgotamento presentes em boa parte do tempo;
- Sentimento diminuído de satisfação ou realização;
- Comportamento de ignorar o trabalho, sair mais cedo ou chegar mais tarde para evitar;
- Acaba por se isolar;
- Sensação de que todo dia é ruim;
Em alguns casos esses sintomas podem caminhar para um quadro depressivo, por isso é importante ter atenção. Se perceber que seu estresse está começando a ficar em níveis altos, busque ajuda, priorize o cuidado com a sua saúde mental. Corpo são, mente sã e vice-versa também.
Se puder, faça terapia!
Psicóloga Ana Carolina Schmidt
