Quando foi a última vez que você teve uma noite de sono tranquilo? Uma pesquisa do ano passado apontou que 40% dos brasileiros têm distúrbios do sono, quase metade da população. Dormir bem é muito importante, você sabe o por que disso?
Primeiro, o sono tem a função de sintetizar o que vivemos e aprendemos naquele dia. É uma parte importante para processarmos e guardarmos as coisas na memória. Não é à toa que uma pessoa que dorme mal antes da prova tem dificuldades. Outro ponto importante do sono é que ele nos permite recarregar as energias.
Vamos usar uma analogia que vai ajudar você a entender porque dormir é tão importante para a saúde, tanto física quanto mental: você usa o celular para as diversas coisas que está habilitado a fazer: ligações, acessar internet, mandar mensagens, ver vídeos, enfim.
Se ele está com a bateria muito baixa você, geralmente, recarrega ele, certo? Se você não fizer isso e continuar usando o celular, simplesmente ele vai desligar quando não tiver mais bateria. Não é isso?
Na maioria das vezes não permitimos que isso aconteça: carregamos o celular antes que ele desligue completamente. Temos um cuidado preventivo com ele. Também, na maioria das vezes, não carregamos o celular só uns 5%, não é?
Mas, veja que curioso… Por vezes fazemos isso conosco. Deixamos nossa bateria acabar completamente. Nos recarregamos só uns 5% e seguimos a vida nos exigindo 100% de carga. Deixe-se carregar 100%.
Isso não significa dormir 8 horas, 10 horas ou uma quantidade definida de horas. Durma o tanto que é necessário para você, cada pessoa tem um tempo. Mas durma esse seu tempo com qualidade. E, se puder, faça terapia!
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