Regra dos 21 dias funciona? Confira dicas para criar novo hábito

Você conhece a regra dos 21 dias para a construção de um novo hábito? Na coluna desta semana vamos aprender dicas de como criar...
ilustração de mulher branca vestindo camiseta cinza com a mão na testa indicando dor de cabeça

Sintomas físicos podem indicar problemas psicológicos; entenda como identificar

Já pensou que sintomas físicos podem ter algo pra te dizer e indicarem problemas psicológicos? Em geral, quando temos um problema ou estamos doentes,...
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Como preparar marmitas para a semana? Confira passo a passo

Não é segredo para ninguém que comer na rua está cada vez mais caro, e com a ajuda de um cardápio inteligente você consegue...

Como ter noites de sono tranquilas? Confira dicas para dormir melhor

Quando foi a última vez que você teve uma noite de sono tranquilo? Segundo dados de 2019 da Organização Mundial da Saúde (OMS) 40%...

Entenda como a falta de sono pode prejudicar o emagrecimento

Vários estudos demonstram que a falta do sono pode estar associada ao aumento de peso e à obesidade. Quando dormimos pouco, o corpo produz...

Fim de ano saudável: confira cardápio fit para o Natal

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Confira cinco dicas de receitas saudáveis para o jantar

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Confira três comportamentos que podem minar sua saúde mental

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Quem resiste àquele cheirinho de café ao acordar ou no final da tarde? Seja ele, quente ou frio, amargo ou adoçado, preto ou com...

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